Здоровье кожи

• Масло виноградных косточек богато витамином Е, линолевой кислотой и антиоксидантами, что делает его полезным для здоровья кожи. Оно помогает увлажнить кожу, защитить ее от ультрафиолетового излучения и снять воспаление.

Питательная ценность

• В 1 столовой ложке масла виноградных косточек содержится около 120 калорий, 14 граммов общего жира, 1 грамм насыщенного жира и нет холестерина. В нем много полиненасыщенных жиров, в основном омега-6 жирных кислот, и содержится значительное количество витамина Е, обеспечивающего 26 % суточной нормы (DV) в одной столовой ложке.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/#__ffn_sectitle

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318395#health_benefits_of_grapeseed_oil

Питание и уход за кожей

Увлажняющее действие

• Благодаря смягчающим свойствам миндального масла оно полезно при таких заболеваниях кожи, как псориаз и экзема, улучшая ее состояние и способствуя увлажнению.

Оживление кожи

• Исследования показывают, что миндальное масло способно успокаивать и восстанавливать кожу, улучшая ее тонус и общее состояние.

Борьба с холестерином

• Миндальное масло, богатое мононенасыщенными жирами, оказывает положительное влияние на здоровье сердца, в том числе снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего холестерина.

Антиоксидантные свойства

• Высокое содержание витамина Е в миндальном масле действует как мощный антиоксидант, защищая клетки от свободных радикалов и потенциально снижая риск сердечных заболеваний.

Источники:

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/10715762.2014.896458

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20833991/

https://www.nature.com/articles/ejcn2013184?utm_medium=affiliate&utm_source=commission_junction&utm_campaign=CONR_PF018_ECOM_GL_PHSS_ALWYS_DEEPLINK&utm_content=textlink&utm_term=PID100090071&CJEVENT=91bc1fa6dd8011ee80d700d20a82b821

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614697/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3042001/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14767058.2017.1325865

Антимикробное действие и снижение голода

Антимикробные свойства

• Кокосовое масло обладает противомикробным действием, потенциально помогая бороться с вредными микроорганизмами в организме.

Контроль потребления пищи

• Исследования показывают, что кокосовое масло может помочь снизить потребление пищи, что потенциально способствует контролю веса.

Здоровье кожи и волос

• Кокосовое масло полезно не только для потребления, но и для здоровья кожи. Исследования показывают, что кокосовое масло может повышать влажность кожи, улучшать ее функции, предотвращать потерю воды и защищать от внешних факторов, таких как инфекции и аллергены. Кроме того, кокосовое масло может облегчить симптомы атопического дерматита - хронического заболевания кожи, характеризующегося воспалением и нарушением барьерной функции кожи.

• Кокосовое масло оказывает защитное действие на волосы: укрепляет их, питает и повышает их эластичность, предотвращая различные проблемы.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7766932/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8374439/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32212947/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4192077/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27373890/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28707186/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5967208/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24320105/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33689936/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7276157/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32949101/

https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-coconut-oil#TOC_TITLE_HDR_9

Регулирование артериального давления

• Клинические исследования показали, что диеты, богатые оливковым маслом, могут привести к снижению артериального давления, особенно при потреблении оливкового масла extra virgin (EVOO) от 10 до 50 мл в день.

Противовоспалительные эффекты

• Фенольные соединения оливкового масла проявляют противовоспалительные свойства, что делает его потенциальным противовоспалительным средством.

Общая польза для здоровья

• Регулярное употребление оливкового масла связано с различными преимуществами для здоровья, включая защиту клеточных мембран, противовоспалительное действие и другие.

Антиоксидантные свойства

• Оливковое масло богато фенолами, которые обладают сильными антиоксидантными и антимикробными свойствами, способствуя снижению окислительного стресса и борьбе с ростом бактерий.

Нейропротекторные эффекты

• Содержащиеся в оливковом масле соединения, такие как олеуропеин, тирозол и гидрокситирозол, доказали свою способность защищать от нейродегенеративных заболеваний и уменьшать травмы мозга.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770785/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8424077/

Смягчающий эффект и польза для кожи

• Одно из исследований было посвящено, прежде всего, установлению смягчающего эффекта масла жожоба, который влияет на увлажнение и мягкость кожи.

• Это масло обладает противовоспалительными, обезболивающими и жаропонижающими свойствами, что указывает на потенциальную пользу для здоровья кожи и облегчения боли.

Антимикробные и антиоксидантные свойства

• Масло жожоба продемонстрировало значительную антибактериальную и противовирусную активность, что говорит о его потенциале в борьбе с микробными инфекциями.

• Масло жожоба богато натуральным витамином Е, который действует как антиоксидант для кожи. Благодаря этому свойству масло жожоба помогает коже бороться с окислительным стрессом, вызванным ежедневным воздействием загрязняющих веществ и токсинов.

Польза для метаболического здоровья

• Многообещающие данные свидетельствуют о том, что экстракт жожоба может обладать антидиабетическими и антигиперхолестеринемическими свойствами, что указывает на потенциальную пользу для управления диабетом и уровнем холестерина.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8197201/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257702/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21211559/

Антимикробные свойства

• Пчелиный воск обладает противомикробным эффектом в отношении различных микроорганизмов, включая Staphylococcus aureus, Salmonella enterica, Candida albicans и Aspergillus niger.

Здоровье кожи

• Исследования показывают, что коллаген играет важную роль в заживлении ран, являясь одним из основных компонентов внеклеточного матрикса. Учитывая, что пчелиный воск содержит витамин А, который, как известно, способствует выработке коллагена, он может способствовать уменьшению растяжек. Это связано с тем, что витамин А способен поддерживать выработку коллагена - важнейшего фактора здоровья кожи и заживления ран.

Борьба с холестерином и облегчение боли

• Некоторые исследования показывают, что пчелиный воск может способствовать снижению уровня холестерина и облегчению боли. Он используется в этих целях в традиционной медицине.

Источники:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27633295/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14988513/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20666677/

Противовоспалительные свойства

• Прополис помогает снять воспаление, способствует заживлению кожи и обеспечивает антиоксидантную защиту.

Заживление ран

• Благодаря своим противомикробным и противовоспалительным свойствам прополис полезен при лечении ран, например ожогов, и может стимулировать выработку коллагена в коже, способствуя заживлению ран.

Поддержка иммунитета

• Исторически прополис известен своими иммуноукрепляющими свойствами.

Антимикробная активность

• Прополис был широко изучен на предмет его противомикробного действия, что делает его полезным для здоровья полости рта и средств по уходу за ранами.

Применение и эффективность:

Герпес

• Нанесение мази или крема, содержащего прополис, может помочь в лечении герпеса.

Здоровье полости рта

• Прополис и мед обладают антибактериальными свойствами, что может сделать их полезными в качестве ингредиентов для средств по уходу за зубами.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6893770/

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-390/propolis

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26988443/

Большая восковая моль Galleria mellonella - беспозвоночное, которое все чаще используется в научных исследованиях. Некоторые исследования показывают, что липазы, выделенные из Galleria mellonella (восковой моли), оказывают бактерицидное действие на Mycobacterium tuberculosis H37Rv.

Экстракты Galleria mellonella использовались в традиционной славянской медицине. Несмотря на то, что для полного понимания пользы этого продукта для здоровья необходимы дальнейшие научные исследования, мы предлагаем такие экстракты для тех, кто хочет испытать преимущества традиционной медицины.

Источники: https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/galleria-mellonella

Иммунная функция

• Было установлено, что витамин Е усиливает иммунные реакции, улучшает выработку антител и снижает риск инфекций у некоторых групп населения.

Здоровье кожи

• Несмотря на необходимость проведения дополнительных исследований, добавки витамина Е могут помочь людям с некоторыми кожными заболеваниями, такими как экзема.

Антиоксидантная защита

• Витамин Е действует как мощный антиоксидант, нейтрализуя вредные свободные радикалы и защищая клетки от окислительного повреждения.

Источники:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33070130/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29891745/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31405672/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530/

Улучшает сон

• Ромашка известна своей способностью помогать расслаблению и улучшать качество сна. Она может помочь снизить тревожность и способствует улучшению сна.

Регулирование уровня сахара в крови

• Употребление ромашкового чая потенциально может помочь снизить уровень сахара в крови. Его противовоспалительные свойства могут защитить клетки поджелудочной железы от повреждения, вызванного длительным высоким уровнем сахара в крови. Поджелудочная железа играет важнейшую роль в выработке инсулина - гормона, отвечающего за регулирование уровня сахара в крови.

Может улучшить здоровье сердца

• В ходе исследований изучался потенциал флавонов в снижении кровяного давления и уровня холестерина - ключевых показателей риска сердечных заболеваний. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить влияние ромашкового чая на здоровье сердца, но включение его в свой рацион может стать полезным дополнением.

Источники:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26483209/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25194428/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9032859/

Усвоение питательных веществ

• Масло авокадо способствует усвоению жирорастворимых питательных веществ, таких как витамины A, D, E и K, улучшая общее усвоение питательных веществ из пищи.

Польза для кожи

• Жирные кислоты, витамины А и Е, содержащиеся в масле авокадо, способствуют здоровью кожи, уменьшая воспаления и способствуя быстрому заживлению ран.

Борьба с холестерином

• Исследования показывают, что масло авокадо может снижать уровень циркулирующих триглицеридов и «плохого» холестерина, что потенциально полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Богато питательными веществами

• Масло авокадо обогащено β-каротином, лецитином, β-ситостерином, минералами, витаминами D, A, C и E, демонстрируя разнообразный набор полезных питательных веществ.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

https://www.mdpi.com/1420-3049/24/11/2172

https://www.hindawi.com/journals/dm/2014/386425/

https://zoe.com/learn/avocado-oil-health-benefits

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900718301102

Сердечно-сосудистое здоровье

Жирные кислоты и антиоксиданты

• Аргановое масло богато олеиновой и линолевой кислотами, а также антиоксидантными соединениями, которые могут положительно влиять на здоровье сердечно-сосудистой системы, потенциально снижая уровень холестерина и уменьшая риск сердечных заболеваний.

Контроль уровня холестерина

• Исследования показывают, что аргановое масло может помочь снизить уровень общего холестерина, ЛПНП (плохого) холестерина и триглицеридов, одновременно повышая уровень ЛПВП (хорошего) холестерина, что благоприятно сказывается на здоровье сердца.

Противовоспалительные и антиоксидантные свойства

Уменьшение воспаления

• Различные фенольные соединения в аргановом масле способствуют его противовоспалительным свойствам, потенциально помогая уменьшить воспаление, вызванное травмами или заболеваниями.

Окислительный стресс

• Антиоксиданты арганового масла, включая витамин Е и другие соединения, такие как CoQ10 и мелатонин, помогают бороться с окислительным стрессом и уменьшать повреждение организма свободными радикалами, хотя необходимы дополнительные исследования.

Здоровье кожи и старение

Эластичность кожи

• Исследования показывают, что аргановое масло может улучшить гидратацию и эластичность кожи, особенно у женщин в постменопаузе, что говорит о его потенциальной пользе для здоровья и старения кожи.

Антивозрастные эффекты

• Предварительные исследования показывают, что аргановое масло может оказывать антивозрастное действие при употреблении или местном применении, потенциально уменьшая признаки старения кожи.

Другие потенциальные преимущества

Профилактика диабета

• Некоторые исследования на животных показывают, что аргановое масло может помочь предотвратить диабет, снижая уровень сахара в крови и сопротивляемость инсулину, хотя для подтверждения этого эффекта на людях необходимы дальнейшие исследования.

Противораковые свойства

• Исследования в пробирках показали, что компоненты арганового масла могут подавлять рост некоторых раковых клеток, что указывает на потенциальные противораковые свойства, которые требуют дальнейшего изучения.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7035458/

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.5959

https://www.mdpi.com/1422-0067/19/1/70

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23472457/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15380909/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5535876/

https://www.hindawi.com/journals/omcl/2018/6986984/

https://www.termedia.pl/Skin-hydration-in-postmenopausal-women-argan-oil-benefit-with-oral-r-nand-or-topical-use,4,23837,0,1.html

https://www.dovepress.com/the-effect-of-dietary-andor-cosmetic-argan-oil-onnbsppostmenopausal-sk-peer-reviewed-fulltext-article-CIA

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27161594/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29165388/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17174037/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23030003/

Противовоспалительные свойства

• Растение содержит алкалоиды, фенольные кислоты и другие соединения, которые обусловливают его целебные свойства, в том числе противовоспалительное действие.

Антиоксидантное действие

• Считается, что растение обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить клетки от повреждений и способствовать общему оздоровлению организма.

Народная медицина

• В европейских травяных традициях чистотел большой считается ценным средством для местного лечения бородавок. Исторически он использовался как народное средство для лечения различных кожных заболеваний, таких как сыпь, экзема, чесотка и т.д.

Источники:

https://www.researchgate.net/publication/237739503_Examination_on_antioxidant_activity_in_the_greater_celandine_Chelidonium_majus_L_extracts_by_FRAP_method#pf2

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548684/

https://www.peacehealth.org/medical-topics/id/hn-2101000

https://www.rxlist.com/supplements/greater_celandine.htm

Здоровье кожи

• Масло какао известно своими увлажняющими свойствами, помогая насыщать кожу влагой и питать ее.

Питательная ценность

• Масло какао содержит большое количество витамина D2. Кроме того, оно является богатым источником различных минералов, включая калий, фосфор, медь, железо, цинк и магний. Эти минералы поддерживают целый ряд функций, таких как регуляция кровяного давления, здоровье костей, мозга, активность эритроцитов, иммунитет, здоровье мышц и нервов.

Источники:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31817669/

https://health.clevelandclinic.org/cocoa-butter-benefits

Сильные антиоксидантные и антимикробные свойства

• Скорлупа обладает антиоксидантами и используется в экстрактах и добавках в медицинских целях, например, для борьбы с паразитарными инфекциями или уменьшения воспаления.

Антитромбоцитарная активность экстракта шелухи грецкого ореха

• Было обнаружено, что экстракт подавляет образование реактивных видов кислорода (ROS) и активацию каспазы в тромбин-стимулированных тромбоцитах, что потенциально связано с его полифенольными соединениями и антиоксидантными свойствами. Экстракт шелухи грецкого ореха может обладать антитромбоцитарной активностью, что делает его потенциальным кандидатом для лечения тромботических нарушений.

Адсорбент для удаления тяжелых металлов

• В некоторых исследованиях шелуха грецкого ореха была определена как эффективный адсорбент для удаления тяжелых металлов из водных источников, с акцентом на хром (Cr) и кадмий (Cd) среди опасных ионов металлов.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5332255/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30598739/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6719079/

Здоровье пищеварения

• Экстракт листьев подорожника, принимаемый внутрь в виде чая или настойки, может помочь при несварении желудка.

Противовоспалительные эффекты

• Трава подорожника содержит несколько противовоспалительных соединений, включая флавоноиды, терпеноиды, гликозиды и танины. Эти соединения могут помочь уменьшить воспаление и способствовать заживлению ран.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4537734/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29575942/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5878035/

Облегчение головной боли и мигрени

• Успокаивающие свойства лаванды помогают облегчить головную боль и мигрень, как показывают исследования, в которых лавандовая терапия приводила к снижению баллов по оценке головной боли.

Улучшение настроения

• Лавандовое масло положительно влияет на настроение, снижает уровень стресса и потенциально облегчает симптомы депрессии.

Помощь при засыпании

• Эфирное масло лаванды способствует расслаблению и улучшению качества сна.

Противовоспалительные и антиноцицептивные свойства

• Эфирное масло лаванды оказывает противовоспалительное действие и может помочь облегчить боль. Кроме того, оно может способствовать более быстрому заживлению ран.

Польза для здоровья зубов

• Эфирное масло лаванды обладает противомикробными свойствами, которые могут быть полезны в стоматологии.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9357533/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK246974/#:~:text=В%20большинстве%20из%20исследований%20люди%20с%20легкими%20нарушениями%20сна.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32589447/#:~:text=Все%2C%20эти%20исследования%20демонстрировали%20а,лечение%20с%20лавандовым%20эссенциальным%20маслом.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29955514/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4815377/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22517298/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803316300033

https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq#section/all

Поддержка психического здоровья

• Исследования показывают, что масло герани способствует укреплению психического здоровья: оно оказывает положительное влияние на снижение тревожности и улучшение настроения.

Улучшение состояния кожи

• Противовоспалительные свойства масла герани делают его полезным при таких кожных заболеваниях, как акне, помогая создать более ровный тон кожи и бороться с воспалениями.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4484988/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3793238/

https://nikura.com/blogs/essential-oils/benefits-and-uses-of-geranium-oil

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.6038

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22734822/