Сексуальная функция и фертильность

• Исследования показывают, что корень мака может способствовать улучшению сексуального желания, эректильной дисфункции и фертильности у мужчин и женщин, хотя необходимы дополнительные исследования.

Симптомы менопаузы

• Ограниченные данные свидетельствуют о том, что мака может помочь уменьшить некоторые симптомы менопаузы.

Энергия и настроение

• Некоторые данные указывают на то, что мака может повышать уровень энергии, снижать утомляемость и улучшать настроение. Однако для того, чтобы сделать однозначные выводы о влиянии маки на энергию и настроение, необходимы дополнительные исследования.

Источники:

https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-019-2542-4#Sec18

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32654242/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2667031322001075#sec0037

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4411442/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6419242/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6419242/

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.1004174/full#h3

https://ffhdj.com/index.php/ffhd/article/view/912

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1439-0272.2008.00892.x

https://www.mdpi.com/1424-8247/9/3/49

Поддержка иммунной системы

• Исследования показывают, что астрагал может укреплять иммунную систему, увеличивая выработку белых кровяных телец, которые помогают бороться с инфекциями.

• Антиоксидантные и противовоспалительные свойства астрагала также могут способствовать его иммуноукрепляющему действию.

Здоровье сердца

• Некоторые исследования показывают, что астрагал может улучшать работу сердца у пациентов с сердечной недостаточностью за счет расширения кровеносных сосудов и увеличения объема перекачиваемой сердцем крови.

• Он также может помочь уменьшить симптомы миокардита (воспаления сердечной мышцы), хотя результаты исследований неоднозначны.

Болезни почек

• Небольшой обзор показал, что он может быть полезен при диабетическом заболевании почек, но необходимы более качественные исследования.

Источники:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15035888/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19548065/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19589248/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3306992/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20929124/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12800417/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25098261/

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD011958.pub2/full

https://www.hindawi.com/journals/omcl/2020/1560353/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874118332884?via%3Dihub

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25335553/

Когнитивная функция и нейропротекция

• Исследования показывают, что шизандра может улучшить фокус, концентрацию и память. Она может быть эффективна в борьбе с болезнями Альцгеймера и Паркинсона.

Защита печени

• Исследования показывают, что лимонник может помочь защитить печень от повреждений и улучшить ее работу. Он может быть полезен при таких заболеваниях, как гепатит и т.д.

Адаптогенное и антистрессовое действие

• В холистической медицине считается, что, будучи адаптогеном, шизандра может помочь организму противостоять физическим, умственным и экологическим стрессам, регулируя уровень гормонов стресса, таких как кортизол.

Источники:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0014299912004736

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28891753/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23201450/

https://www.healthline.com/health/schisandra#forms

Снижение стресса и тревожности

• Родиола считается адаптогеном, то есть помогает организму адаптироваться к стрессу. Исследования показывают, что она может уменьшить симптомы выгорания, тревоги и депрессии.

Повышение уровня энергии

• Благодаря своим адаптогенным свойствам родиола может помочь снять физическую и умственную усталость, повысить уровень энергии и концентрации.

Потенциальная польза для когнитивных функций и мозга

• Родиола используется для улучшения памяти, концентрации внимания и умственной работоспособности, хотя данные об этом ограничены.

Источники:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26502953/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29325481/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28219059/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711315000331

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26967223/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590898/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6288277/

Когнитивная функция и память

• Первые исследования показывают, что готу кола может улучшать память и общую когнитивную функцию, демонстрируя потенциал для лечения таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера. Однако эти данные пока носят предварительный характер.

Беспокойство и сон

• Ограниченные данные свидетельствуют о том, что готу кола может оказывать противотревожное или расслабляющее действие.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908235/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4764102/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26848139/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23653088/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4975583/

Противовоспалительное и антиоксидантное действие

• Американский женьшень содержит антиоксиданты и противовоспалительные соединения, которые могут помочь уменьшить воспаление и маркеры окислительного стресса в организме.

Мозг и когнитивная функция

• Исследования показывают, что американский женьшень может улучшать мыслительные процессы и память за счет снижения окислительного стресса и улучшения когнитивной функции.

Повышение энергии

• Исследования показывают, что женьшень может облегчать чувство усталости и повышать уровень энергии у людей.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567205/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32630030/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8753520/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34279442/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32630030/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8753520/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8746757/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6173364/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5628357/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5968575/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25778987/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27822924/

https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2017.0361?

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27983571/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8151278/

Физическая работоспособность и выносливость

• По данным нескольких исследований, элеутеро может повышать работоспособность и замедлять утомление при интенсивных физических нагрузках.

Источники:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920564/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21793317/